如何正确对待人生中的挫折与失败

如何正确对待人生中的挫折与失败

如何正确对待人生中的挫折与失败

挫折对人们来说是一种危机，也是一种挑战。美国著名心理学家马斯洛曾说过:[一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放过了这个机会，你就退化。"实际上，[危机"一词有[危险"加[机会"的意思。因此，积极应对挫折，把握机会，才有可能变挫折为机遇。当挫折来临时，如何应对挫折、战胜挫折?我们不妨尝试以下一些应对方法:

一、 树立正确的挫折观

应对挫折，战胜挫折，首先要正确认识挫折，树立正确的挫折观。在现实生活中，挫折无处不在。有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极的、可怕的，受挫折后往往悲观抑郁，甚至丧失了生活的勇气。事实上，一个人经受一些挫折并不完全是坏事，它可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟，在困境中崛起。相反，一个人如果不经历困难和挫折，总是一帆风顺，就会如同温室里的花朵，经不住风霜雨雪的考验，很容易被一时的挫折所压跨。因此可以说，挫折也是一种机会，只要能保持积极乐观的人生态度坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就一定能适应任何变化中的环境。

二、 改变不合理的信念

不合理信念的观点源于美国心理学家艾利斯的abc理论。他认为，挫折是否引起人的挫折感，不在于事情本身，而在于对挫折的不合理认识。根据艾利斯的观点，人既是理*的，又是非理*的。人的大部分情绪困扰和心理问题都是来自不合逻辑或不合理*的思考，即不合理的信念。这种不合理信念会导致挫折感的产生。

不合理信念一般具有三个特点:

(1)绝对化要求。这是最常见的一种不合理信念。指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或必定不会发生这样的信念，它常与[必须"、[应该"这样的词连在一起，如[我的家人就应该在春节前来看我"、[他必须那样做才对"等。

(2)过分概括化。它是一种以偏概全，以一概十的不合理信念。过分概括化的人在看问题时容易走极端，往往导致对自身或他人的不合理评价。如一遇挫折、

失败便认为自己[无能"、[没用"、[不可救*"；或别人稍有过失就认为这个人无一可取，全面否定。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自暴自弃，要么会一味责备他人或外界环境，产生敌意、愤怒等不良情绪。

(3)糟糕透顶。这种不合理信念认为某一事情发生了，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体一旦具有这种信念，就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验。如[我这次顶撞了管教，以后不管我做得怎样，他不会给我好果子吃"、[我吃了官司，这辈子是完了"等等。

几乎每个人都存在不合理信念，这并不可怕。因为人生来就具有以理*信念对抗非理*信念的潜能。如果人们能够认识到自己的信念是不合理的，并主动调整自己的看法和态度，就可以降低挫折感，调整好情绪。

三、冷静思考，提出问题，解决问题

面对挫折，勇敢迎接，冷静下来后，你可以给自己提出以下四个问题:

(1)我的挫折和烦恼是什么?

(2)我能怎么办?

(3)我要做的是什么?

(4)什么时候去做?

或者可以这样想:

(1)究竟发生了什么问题?

(2)问题的起因何在?

(3)有哪些解决的办法?

(4)我用什么办法解决问题?

当一个人能够冷静地提出问题，并寻求解决问题的方法的时候，他就开始向新的高度成长了。

四、建立社会支持网络，主动寻求帮助

社会支持既涉及家庭内外的供养与维系，也涉及各种正式与非正式的支援与帮助。包括物质帮助、行为支持、情感互动、信息反馈等。在大多数情况下，一个人的社会支持网络的规模越大，密度越高，则社会支持力量越强，社会支持的心理保健功效越明显。因此，人们应当建立一定的社会支持网络，在挫折来临时，主动求助，相互支持，这是克服困难、战胜挫折的有效方法。

五、合理运用心理防御机制

心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。心理防御机制并不改变原先的事实，只是简单地改变人们对事实的看法和观点，但认识的不同会使事件沿着不同的轨迹继续发展而得到不同的结果。因此，心理防御机制有两种作用。有意识地运用心理防御机制，进行积极的自我心理调节，方能发挥其积极作用。常见的心理防御机制有:

(1)转移。转移注意力，暂时摆脱烦恼。如[做另一件有意义的事来忘掉它"，[想些高兴的事自我安慰"等。

(2)宣泄。如果心中积压了许多抑郁之情，最好以合理的方式发泄出来。如找个好朋友倾诉一下或进行心理咨询。

(3)幽默。这是一种成熟的心理防御机制。人格发展较成熟的人，常懂得在适当的场合，使用合适的幽默，度过难关，免除尴尬。

(4)认同。让自己以成熟的人自居，认定自己同他人一样，立志追求真善美，并确信自己对社会也是有价值的，借此提高个人自我价值，提高自信心。

(5)想象。结合自身在人生旅程的位置，不断憧憬未来，提出更高的动机需求。但又不醉心于幻想，而要立足于现实，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的价值。

(6)升华。把原始的不良动机、需要、欲望投射到劳动、学习、文体活动中，抛开杂念与烦恼，执着地追求正当的目标，使精神升华。这是应对挫折最积极的态度。

法国文豪巴尔扎克说过:[力量不在别处，就在我们身上。"面临挫折的朋友，愿你从这句话中，找到战胜困难的力量和勇气。

第2篇：毕业生如何对待应聘的失败与挫折

毕业生应如何对待求职应聘的失败与挫折呢？

首先，要认清就业形势，做好应聘不成功的心理准备。现在不少用人单位招聘要求高，条件苛刻，如招大学毕业生要名牌大学、重点大学毕业的，甚至连身高、相貌都有标准和要求。因此，在这种情况下求职应聘，既要有自信心和勇气，又要有应聘不成功的心理准备。这样才能泰然自若，应对自如。即使不成功，也能冷静对待。

其次，分析应聘失败原因，从中吸取教训。毕业生求职应聘不可能都一帆风顺，被用人单位当场拒收应聘材料，或用人单位请你等通知，而从此杳无音信都很常见。在求职应聘遭遇失败后，应认真分析失败的原因，以利重新应聘。求职应聘失败的原因主要有以下几种：一是*不对口。有的毕业生对自己原所学的*不喜欢，想在求职应聘时改变自己就业方向。二是供需结构*矛盾。有的毕业生所学*过于热门，多人争聘一个就业岗位，如近年热门的外经外贸*、财会*，毕业生数量过多，求职人数与可供岗位失衡。三是工作经验、户口、学历等硬件限制。四是本人素质达不到招聘要求。有的毕业生尽管*对口，但本人在校学习成绩、英语等级、计算机等级、应聘笔试面试成绩达不到用人单位要求。五是本人求职的.愿望过高。有的毕业生对自己素质、能力缺乏合理的估价，一味追求好的单位、高的职位，大专生与本科生争岗位，本科生与研究生、博士生争岗位。以上这些原因，都会导致毕业生求职应聘的失败。

再次，调整求职应聘策略，重新选择用人单位应聘。各类学校毕业生在经过一次或数次求职应聘失败后，应当尽快调整自己求职的策略，提高成功的概率。在求职应聘时，要尽可能选择*对口的职业。

如果自己所学的*因过于热门，毕业生供过于求，难以找到*对口的工作，就应选择与自己所学*相近的职业职位应聘。如学外经外贸、财会*的，可选择外企管理、报关员、企业策划、市场调查等相近职位。为提高求职应聘的成功率，毕业生除争取优良的学习成绩外，还应努力在通用*课如英语、计算机等方面，提高自己的综合素质和能力，并在应聘笔试、面试时，力争优秀的成绩。毕业生应从自身的实际出发，端正就业态度，转变择业观念，实事求是地选择适合自己的用人单位及职位报名应聘。只有这样，才能顺利实现就业愿望，在各自的就业岗位上充分发挥聪明才智。

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第3篇：正确对待挫折

我依稀记得，小时候跌倒，阿婆总是扶起我，然后问我为什么跌倒。

我抽噎着说道：“腿和腿拌着了。”

阿婆总是和蔼的笑着说：“那下次要小心。”

挫折，并非是它本身所具有的。而是因为我们的种种行为而积累在一起的结果。

我们无意识做出的行为会给我们带来挫折，我们无法知道在挫折还未到来前有一波磨难要袭来。我们只有看见挫折在眼前时才后悔自己曾经的行为。这是每个人都几乎会有的事。就像我小时候那样，总是摇摇晃晃走路时，腿和腿拌着，跌倒了，然后后悔没有好好学走路，当然，这是闲话。

常常有人说，要积极面对挫折，用微笑面对挫折。然而，盲目的积极乐观，会使我们掉下渊谷。虽已微笑面对，却只是把它藏在心中，用尘土掩埋。你确定你不会在某一时刻突然*被破坏，所有曾经的伤痛都撕裂开来？正确地对待挫折才能够使我们更坚强。

我们需要的不是不停的给自己灌输心灵鸡汤，而是给自己一些时间，去回首自己曾遇到的挫折，以及正在面对的挫折。它们有没有共同点，我能够做什么来使其变得不用再让我有所顾虑。我们所需要的笑，是从内心发出的对挫折感谢的微笑。我们所需要的积极是找到引起失败挫折的漏洞后的对症下*。

只有正确对待挫折，才能够在人生路上看见更为绚烂的阳光。

第4篇：要正确对待失败

2011年11月23日，对我来说是一个令人难忘的日子。因为在这一天，我全部考完了汉语言文学的13门课程，并全过关了。这意味着我已取得了自考本科*。

2010 年参加自学考试，我的

经过激烈的思想斗争之后，我依然从跌倒的地方重新爬起来了，利用一切闲暇时间看书，早上当别人还沉浸在美梦中时，我开始读书了。我天天坚持早上5点起床。晚上，当我给孩子辅导完功课，让孩子睡着后又开始复习自考。我克服了重重困难后，经过365个日日夜夜的奋斗，终于在11月23日通过了

富，它使人终身受益无穷。

第5篇：应如何对待求职应聘的失败与挫折

毕业生应如何对待求职应聘的失败与挫折呢？

首先，要认清就业形势，做好应聘不成功的心理准备。现在不少用人单位招聘要求高，条件苛刻，如招大学毕业生要名牌大学、重点大学毕业的，甚至连身高、相貌都有标准和要求。因此，在这种情况下求职应聘，既要有自信心和勇气，又要有应聘不成功的心理准备。这样才能泰然自若，应对自如。即使不成功，也能冷静对待。

其次，分析应聘失败原因，从中吸取教训。毕业生求职应聘不可能都一帆风顺，被用人单位当场拒收应聘材料，或用人单位请你等通知，而从此杳无音信都很常见。在求职应聘遭遇失败后，应认真分析失败的原因，以利重新应聘。求职应聘失败的原因主要有以下几种：一是*不对口。有的毕业生对自己原所学的*不喜欢，想在求职应聘时改变自己就业方向。二是供需结构*矛盾。有的毕业生所学*过于热门，多人争聘一个就业岗位，如近年热门的外经外贸*、财会*，毕业生数量过多，求职人数与可供岗位失衡。三是工作经验、户口、学历等硬件限制。四是本人素质达不到招聘要求。有的毕业生尽管*对口，但本人在校学习成绩、英语等级、计算机等级、应聘笔试面试成绩达不到用人单位要求。五是本人求职的愿望过高。有的毕业生对自己素质、能力缺乏合理的估价，一味追求好的单位、高的职位，大专生与本科生争岗位，本科生与研究生、博士生争岗位。以上这些原因，都会导致毕业生求职应聘的失败。

再次，调整求职应聘策略，重新选择用人单位应聘。各类学校毕业生在经过一次或数次求职应聘失败后，应当尽快调整自己求职的策略，提高成功的概率。在求职应聘时，要尽可能选择*对口的职业。

如果自己所学的*因过于热门，毕业生供过于求，难以找到*对口的工作，就应选择与自己所学*相近的职业职位应聘。如学外经外贸、财会*的，可选择外企管理、报关员、企业策划、市场调查等相近职位。为提高求职应聘的成功率，毕业生除争取优良的学习成绩外，还应努力在通用*课如英语、计算机等方面，提高自己的综合素质和能力，并在应聘笔试、面试时，力争优秀的成绩。毕业生应从自身的实际出发，端正就业态度，转变择业观念，实事求是地选择适合自己的用人单位及职位报名应聘。只有这样，才能顺利实现就业愿望，在各自的就业岗位上充分发挥聪明才智。

第6篇：正确对待挫折初中作文

“耳中常闻逆耳之言，心中常有拂心之事，才是进德修行的砥石。”挫折，是一笔财富。

一、财富·动力

“宝剑锋出磨砺出，梅花香自苦寒来。”成功之路上是布满绊脚石的，但这些现在的绊脚石往往就是日后的垫脚石。霍金虽然被轮椅禁锢，但他却用思想为人们开拓出一片星空；夏洛蒂虽受生活*，但她却用《简·爱》唤醒多人没睡的良知；贝多芬虽双耳失聪，但他仍要“扼住命运的咽喉，将古典音乐创作推向一个高峰”每一次的摔倒是为了让下次走的更稳更远。人*虽惰，但它如一把锤，时时敲着内心深处的弦。它又像路尽头那抹光芒，激励着人们前进，那怕被前方的荆棘刺得鲜血淋漓。它是一股动力，在我们胸膛中跃动的动力！

二、财富·磨砺

平原不出骏马，陡崖方见骐骥；林中多见寒鸟，山顶可寻鸾凤。心灵的韧度是需要磨砺的。挫折好比刺骨的冷泉，洗尽人们贪婪懒惰、狭隘等铅华之*，荡涤心灵的污垢。“没有流过血的手指，*不出世间的绝唱。”一次次挫折会使我们明志，清楚地知道自己的能力，不会走向歧路。挫折是磨砺，把璞玉般的我们黑*外壳磨去，只留下璀璨的美好品质。

三、财富·转化

“有些垃圾放对地方便是宝贝。”挫折亦是如此。没有天上掉下的馅饼，挫折也并非生来便是一笔财富。其关键是在于用一个良心的心态来转化。孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍*，增益其所不能。”这句话虽略微带有些阿q*彩，但阐明了一个道理：要在挫折前保持一颗乐观的心！倘若在挫折面前没有良心的心态，那越王勾践的卧薪尝胆，孙康的映雪苦读，司马迁的千古绝唱又何从谈起？！挫折是一笔财富，正确对待挫折的心态同样也是笔财富。

山路虽曲折盘旋，但它必通向顶峰。正确对待挫折，微笑着穿过长满荆棘的成功之路。蓦然回首，那些被跃过的绊脚石都已化为满天繁星。